Det er ikke kun børn, der kan få ondt i maven søndag aften, fordi hverdagen truer. Mange voksne oplever det samme. Det sker tit, at en klient siger: "Åh, jeg gruer for den kommende uge" eller "Jeg er allerede drænet, og det er ikke engang mandag." Så kan vi vist godt sige, at den indre kamp er begyndt.
Din indre chef
Måske trækker du det velkendte kort, og siger "jeg overvinder mig selv og tager på arbejde, for det skal jeg jo" eller "jeg skal jo tjene penge" og måske"der er nogen, der regner med mig."
Har du også din egen indre chef, der siger, at nu skal du tage dig sammen?
Vi kan ende med at sidde fast uge efter uge, hvor weekenden er det eneste helle. Det er en sikker vej mod stress.
Din usynlige dragt
Det er, som om vi nogle gange tager en usynlig dragt på søndag aften. Den repræsenterer den udgave af os selv, vi stiller med mandag morgen: dygtig, smilende, ansvarlig, hurtig, problemløsende, effektiv – listen er nærmest uendelig. Det er den udgave af os selv, vi gerne, og måske helst, vil ses for.
Hvordan ser din usynlige dragt ud og hvad koster det dig hver gang du tager den på?
Når afstanden mellem dig og den usynlige dragt vokser, så har du mindre og mindre af dig med på arbejde.
Prøv noget andet
I stedet for at lade følelserne tage ejerskab over dig, så tag ejerskab over dine følelser. Hvad har du brug for at tage med dig ind i ugen? Måske er det en opmærksomhed på andre kvaliteter, som du væver ind i din dragt: nærvær, ro, langsommelighed, eftertænksomhed, sårbarhed. Måske er det noget så enkelt som at du prøver på at være mere opmærksom på dig selv.
Skab små opmærksomhedspunkter
Lad os, som eksempel, sige at dit fokus er at være langsom og nærværende. Hvordan kan du indarbejde det i din uge? Hvad har du brug for, for at kunne skabe nærvær med dig selv?
En gåtur? Skrive det på en post-it, som du sætter et sted, som påmindelse til dig selv? At du lytter til noget musik, du holder af?
Måske deler du det med familie, venner og kolleger.
"Jeg øver mig i at være langsom og nærværende i denne uge."
Prøv at mærke, hvordan det føles. Det kan være, at du inspirerer andre til at gøre det samme. Din autentiske kraft opstår, når du står i dit eget center i stedet for at leve op til forestillinger om, hvad andre forventer af dig.
I 1:1-terapi hjælper jeg mine klienter med at opdage og ændre gamle mønstre og overbevisninger, som dem, du lige har læst om.
Nysgerrig på mere? Følg med her på bloggen, Insta, Facebook, eller book en forsamtale, og hør hvordan jeg kan hjælpe dig.
Kommentarer